Comprendre et gérer la douleur

Découvrez les différents types de mal de dos et leurs causes. Que vous souffriez d'une douleur chronique dans le bas du dos ou d'une douleur intense dans le haut du dos, comprenez pourquoi vous avez mal, comment vous pouvez la traiter, et même comment empêcher certaines douleurs de se manifester.

Le mal de dos peut survenir lorsque vous sollicitez trop votre corps, que ce soit après une séance de musculation en salle, un marathon ou de longues distances à vélo. Apprenez ce qui cause le mal de dos, comment vous pouvez éviter de vous blesser ou de solliciter vos muscles dorsaux en faisant du sport et ce que vous pouvez faire pour traiter la douleur lorsqu'elle survient.

Qu'il s'agisse de renforcer vos muscles abdominaux pour mieux soutenir votre dos et votre colonne vertébrale ou de faire des étirements pour soulager la tension musculaire, essayez ces exercices pour soulager votre mal de dos de façon naturelle. Lisez ce qui suit pour découvrir des étirements, exercices de renforcement et postures de yoga que vous pouvez essayer pour lutter contre les douleurs dorsales.